In het kort
- Uyuni ligt op 3,656 meters (11,995 feet) boven zeeniveau.
- Drink veel water en neem een herbruikbare 2-liter fles mee.
- Raadpleeg een arts vóór je reis als je hart- of ademhalingsproblemen hebt.
In dit artikel
De extreme hoogte van de Boliviaanse zoutvlakten heeft invloed op de meeste reizigers. Omdat het zuurstofgehalte op 3,656 meters lager is, heeft je lichaam tijd nodig om zich aan te passen. Met een paar praktische stappen verklein je het risico op hoogteziekte tijdens je reis.
Hoe hoog ligt de Salar de Uyuni?
De belangrijkste zoutvlakte ligt op een hoogte van 3,656 meters (11,995 feet).
Je komt op nog grotere hoogtes als je een meerdaagse tour boekt. Deze expedities reizen door het Nationaal Reservaat Eduardo Avaroa en bereiken extreme hoogtes.
| Locatie | Hoogte |
|---|---|
| Uyuni-zoutvlakte | 3,656 meters (11,995 feet) |
| Sol de Mañana-geisers | 4,850 meters (15,912 feet) |
Moet ik een arts raadplegen voordat ik ga?
Ja, je moet een arts raadplegen als je bestaande gezondheidsproblemen hebt.
Reizigers met hart- of ademhalingsproblemen lopen meer risico op 3,656 meters. De ijle lucht belast je hart- en vaatstelsel extra. Overleg met je arts over medicatie tegen hoogteziekte voordat je aankomt.
Hoe helpt hydratatie op grote hoogte?
Veel drinken helpt je lichaam zich aan te passen aan lagere zuurstofniveaus.
De lucht op grote hoogte is droog, waardoor je sneller uitdroogt. Neem een herbruikbare waterfles mee van minstens 2-liter. Drink tijdens je tour over de zoutvlakten voortdurend water.
Komen meerdaagse tours ook op grotere hoogtes?
Ja, meerdaagse expedities doorkruisen de hooggelegen woestijn van het Eduardo Avaroa Reservaat.
Op een 3-daagse of 4-daagse tour bezoek je plekken zoals de Sol de Mañana-geisers op 4,850 meters. De lucht is hier ijler en aanzienlijk kouder. De temperatuur daalt 's nachts vaak tot onder het vriespunt (0°C).
Bieden tours zuurstoftanks aan?
Sommige aanbieders van meerdaagse tours nemen zuurstoftanks mee voor noodgevallen.
De standaard 3-daagse begeleide tour vanuit Uyuni geeft bijvoorbeeld toegang tot een zuurstoftank tijdens de tweede nacht. Dan slaap je op het hoogste punt, vlak bij Laguna Colorada.
Heb je op grote hoogte meer last van de zon?
Ja, uv-straling is veel sterker op 3,656 meters.
Het felwitte zoutoppervlak weerkaatst deze intense zonnestraling. Een gepolariseerde zonnebril met 100% UV-bescherming is verplicht om sneeuwblindheid te voorkomen. Smeer ook regelmatig zonnebrandcrème met hoge SPF en lippenbalsem.
Veelgestelde vragen van reizigers
Krijg ik hoogteziekte op de Salar de Uyuni?
Het is mogelijk. De zoutvlakten liggen op 3,656 meters boven zeeniveau. De meeste mensen voelen een lichte kortademigheid of milde hoofdpijn. Goed acclimatiseren en veel water drinken helpt ernstige symptomen te voorkomen.
Wat moet ik meenemen voor de hoogte?
Neem een 2-liter waterfles mee om gehydrateerd te blijven. Neem een gepolariseerde zonnebril mee met 100% UV-bescherming. Pak ook vochtafvoerende onderlagen en een warme jas in, want de lucht op grote hoogte wordt erg koud.
Gelden er leeftijdsgrenzen voor de zoutvlakten vanwege de hoogte?
Er zijn geen strikte leeftijdsgrenzen, maar voor jonge kinderen en ouderen is grote voorzichtigheid geboden. Heb je hart- of ademhalingsproblemen? Raadpleeg dan een arts voordat je naar 3,656 meters reist.
